情绪

情绪本身只是心理的温度计，它是告诉我们当时的身心状况。

情绪为什么有正负之别？正面的，是我们穷积一生想无时无刻停留在哪里，真相是，高是由低承托出来的；正也是负的承托品。所以我们修行追求平静，想要摆脱高低起伏，才不会太苦。

负面的情绪来临时，我们会感觉苦，所以自然很抗拒，其实它是带给我们一个意义（有人称是礼物），过程很磨人，很多的考验，我们总是以为要满分才是通过。接受自己当时的能力有限，能得到多少就是赚了多少，是考验不失败的秘诀。别担心，它会不断让你重考，某天觉得通过了，它才停止，说到底，我们才是考官哪！

允许负面情绪，先用心接纳它，因为它归属心理的感性，当它有了家，它会安然地呆在哪里，因为被安抚、被看到了。

有了安全感，它不会再排斥理性的治疗，疗愈就在接纳的开始。

整个过程是爱的呈现。

问题的答案在我们自己的心里面。