镜子。防卫

别人的反应与批评，是我们的镜子。

要接纳自己活生生的被人扯开丑陋的一面，那种赤裸裸、血淋淋的呈现，很迅速的把防卫系统启动，我们都不习惯这样的坦荡荡，负面的感觉很容易侵袭我们，所以需要防卫系统来保护我们。

平时的学习，是加强免疫力的能力，免疫力越强，越不需要启动防卫系统。了解与接纳自己的弱点与脆弱，才能加强；善用强的部分，保持平衡。

了解自己，先从价值观开始。