承受力

昨天失眠了一夜，我想是因为压力。

工作，内心混乱，加上面谈，所以失眠了。

我承受压力的能力越来越低，以前喜欢挑战性的生活，现在一点点意外，就心跳不已。进步是在焦虑感那部分，比较懂得和焦虑相处。

情绪，对我来说，依然是个难题。难是因为不能和它和平共处，觉察，辨识，再找寻根源，然后我才有所选择。把反应变成回应。需要经历，经历是每天的生活片刻，保持觉醒。

另一方面，我也努力的学习负责任和好好表达自己，表达自己是沟通的重要技巧。当情绪管理好了，才有好的沟通品质。

好忙碌哦。觉察，接纳，反思，回应，检讨。每时每刻都很丰富。

生活由每个片刻串连起来，就是生命。