一天的时间

今天九点十五分醒来，整理工作包，做一会冥想，梳洗后去银行，到达公司，十一点钟。

看看email，整理文件，看看文件，听报告。

三点，才吃今天的第一餐。

看年终评估表格。八点半回家。

回到家，吃个苹果，翻一下报纸，洗澡、洗衣、晒衣，看了三页书。

现在是午夜十二点了，原来一天的时间很短，我只能做这些事情。

时间不够用。

害怕

23/11/11星期三上Satir Model Advance Diploma第六天的课，这是第一阶段的最后一天，被导师John Banmen点上去做Star，那天我身体告诉我，我很害怕。

刚才在车上，和海新大约重提那时的情境和感觉，现在我感觉那个害怕的心跳还在跟着我，在跳跃着。文采老师说我自己的process还在进行中。

是的，我会不知所措，那个感觉，让我很软弱、无力，那是我脆弱的部分，也是我内在的孩子，需要爱的孩子。

我心疼自己没有善待它，以至它不能长大、强壮。

孩子，对不起，妈妈爱你！

温和的力量

这两天，感受着两位女性给我的那种舒服感，一直思考，那是什么？

突然顿悟，那是一种力量，一种和妈妈相同的感觉，主要她们也是妈妈。平静、接纳。

这是温和，内心有个声音告诉我。它有着磁性的吸力，让人想依偎在她们的胸前，享受温暖和安全，被爱的祥和，像阳光滋养着大地。

明白了这样的感觉，很愉悦！因为它在我心中盘绕不散。

没完没了的对话

很喜欢和宣斌对话，每次谈话都要好几个小时。

今天为了一个朋友的问题，谈了好多，学习了些东西：
-有期待不是坏事，只有不能满足的期待才是问题
-要把话说出来，别人才知道我们的需要。
-不能满足的期待，是一种失落。
-要放弃一个当初共同的梦想，是件残忍的事情。
-问题具体说出来才能对症下药。
-每个人都可以决定对谁说出自己的事情。
-具体的称赞才可以达到成效。
-家造成的遗憾是最大的遗憾。
-婚姻是两个人的事。

宣斌让人喜欢和她说话的原因：
-聆听的专注
-接纳的程度，允许插话，接纳我们的不同
-不批判
-用很多＂我觉得＂
-小心思考我们说的话
-对我们说的话表现高度的兴趣

11/11/11星期五

选了这个特别的日子，去雅西西做义工，是这个月难得挤出来的日子。

虽然去了两个半小时，却像做了半天工，充实、踏实。没有遇到任何一位社工，还以为可以偷师，没有失望，因为抱着不预期的想法。

这次，那天和我说话的后要求剃胡须的uncle看不到了，希望是他出院回家。穿尿布但是要求去厕所的uncle也不在了，上次上完厕所喘个不停，吓死我哪；他就是那位被我剪指甲剪到流血的那位啦！paisei。

开朗的肥aunty，没见到了，渐冻人money，吃了药，爱睡，我们不多呆在那里，让他睡。另一个渐冻人，十八岁的女生，我帮忙护士换尿片，她很瘦、很瘦，看到护士的细心和爱心，蛮感动的。她不爱和我独处，哇哇叫，让我束手无策，只好请护士。

和一位比较胖的aunty聊天，她太胖了，慈怀病院没有她的size，因为病人在后期绝大部分变成都瘦巴巴的，皮包骨，所以大号的衣服确实没有供应。刚开始只是闲聊，要找话题还费尽我的心思，后来聊到她女儿，眼泪就开始掉，我赶紧坐在她身边，握住她的手，什么辅导技巧都使不上，跳说她的儿子，又哭；再问到丈夫，她再哭，说她不喜欢她丈夫到来，以前打她。后来她问了我几次我朋友们呢？我猜，她不想要继续说下去，只好告别。

与病人聊天，是我喜欢做的事，因为妈妈说过，有人陪她说话日子比较容易过。没有体力，没有精神，说话是最能解闷的方式了。

他们的生命故事，他们的人生片段，我愿意听。

烂好人

一厢情愿很容易变成烂好人。

对于不太熟悉的人，我通常会比较沉默，除非那天情绪高亢。以前是怕生，现在是不晓得要说什么话题，有时候是懒得说话，有时候是要学聆听，大部分是不想开口。熟悉或有投机的话题那就要我闭口就难咯。

这个习性，让不认识我的人觉得很高傲，不可高攀，不可一世，以前会刻意去让别人改观（标准讨好型生存模式），现在管好自己都不得空，懒得再介意别人的看法，尤其是不熟悉的。

一旦熟悉后，原形毕露，说话不顾及别人的感受，横冲直撞，得罪人而不自知，现在发现这样的事情又学了要照顾情境，他人和我，我快变成不会说话了，幸好还有一些旧朋友还能势无惮忌的乱说，唉，快闷死我了。

和半生不熟的，更难拿捏，以为自己能够和她分享我经历的成长历程，结果差点搞到不愉快，有点做了烂好人的感觉。之前的教训还是没教会我，热情贴冷屁股（许添盛说的），只有＂chi＂一声，他们是不会感谢的。嗯，感受到了。其实很多人都知道自己要什么，自己干嘛那么多事？倒是自己很喜欢听别人的分享和建议，自己喜欢不表示别人也喜欢这样的方式，听还是比说强，在还没学会说话前。

拒绝再做讨好型的人和指责型的人，要说出自己想说的话，对方听了又舒服，还要天时和地利，虽然说是不指责、不讨好，对我来说，好难哦。我在想，自己是怎么说话的？下次听听看。

本来就简单

从今年一月开始，上文采老师的Satir家庭治疗模式证书课程后，由很多的疑虑到现在的沉默，内在从挣扎到今天的平静，我想我进步了。

以前一件事情发生，需要经过好多的过程，才能整理出来，现在反而把事情简单化了，一切变成很朴实、也很踏实，返璞归真，就是这个样子吧！我想。

这阶段，须要多一些观察别人，才能更理解人是怎么样子的，主要是能帮助我的个案了解真相，让他们在内心成长。

基本上，只要做到滋养性的人，那就够了，其他，随缘。

夜猫子？失眠？

前一阵子，好不容易把迟睡的习惯慢慢的改进，这个星期完全恢复过来，今天更是离谱，四点多还一直睡不着。

首先，戒掉一直看fb的习惯，不翻看就会很无聊，是不是会变成fb强迫症？哈哈哈
我问我自己不看会怎么样，就怕自己错过一些重要的资讯，kiasu！明天开始计算一天翻看的数量，记录，改进。

同时，记录每天睡觉和起床的时间，控制午睡的习惯，尽量把时间填满。

把工作时间表也顺便记录，包括上班、下班时间。

一个星期后，检讨！

放纵自己太久了，自律系统死掉了，再这样下去，我会被自己毁掉！

有点不同，有点相同。

今天把上satir的专业文凭报名表格交上去，这是我给自己的另一个挑战，被录取与否，对得失没有看得那么重，随着生命的步伐吧！

想进一步提升自己，机会一直在眼前展现，我想它来告诉我是时候要向另一个方向迈进了。其实我对我自己，没有多少自信，我不知道会是怎么样的一条路，但是，就是很想试试，心中的声音是这样告诉我的。

今天听到一些关于自己的话语，已经不是很在意别人怎么样看我了，因为我知道自己是怎么样的一个人，不再为自己辩解。

只是急性子、没耐性，还是不能进步哪。要加点什么呢？

昨天听林真美老师的讲座，提到孩子有自然能力，慢慢长大学习了文明能力，而把自然能力给忘记了。她还提到小孩的五个特点：

1.整体性-不会分得很细／仔细
2.好奇心
3.体验的勇气-父母只有搽药送医
4.宽容无邪，价值中立-没有二元对立eg对错、输赢、强弱
5.在现实和想象来去自如-游戏和工作，日与夜（不会分得很清楚）

还好，我保留了一部分。

连续剧

我看连续剧，可以用不眠不休来形容一点也不为过。

每一次，疯狂到想要一口气把全部都看完，这是身体虐待，更是精神轰炸，但是我喜欢！

尤其爱侦探连续剧，看到结果时很过隐，当然是猜测过程的刺激很爽。

感恩，今天又颓废了一天，看了一套犯罪心理学的日本连续剧。

满足。

金钱观

从小到大，不会把钱看得很重要，穷是穷过，但没有饿过，也没被迫得很紧。

以前，有多少钱就花多少，月光族，不会为将来打算；现在依然是月光族，但至少还会把必要开销弄好，没有很好，但有进步，我一直都认为会帮别人管理钱，自己的还是不可以哪，哈哈哈。

今天看到自己对金钱、善良和计较的定义。

有位朋友，是收费的助人者，助人者的价钱，没有特定，随能力、学识、经验和胆识自己定，我觉得很不耻的是那些有点能力，学识和经验，却很有胆识把自己的价钱放在一个和市价平等的位置，而且还每年增涨，虽说人需要钱生活，不是很合理的收费让我看不起他们，偏偏这个社会又缺乏助人者。

缺乏的原因是因为赚不了大钱？很多助人者都是义务的，牵涉金钱的利益，我都认为是生意而缺乏真心诚意。矛盾吗？

....

老毛病

第一次去古来心灯咨商室，老毛病又犯了，我对自己说，不要批判自己，但是反省是要的。

反省一，说话否定别人，记得以后要肯定，其它忽略掉。

反省二，对别人的称赞要悻然接受，再把自己放底，不是扭扭捏捏，要对自己有信心！

反省三，太高调的展现自己了，要提醒自己看别人的优点，不要太show off哪。

切记，切记！